Come smettere di bere

Come smettere di bere? - questa domanda viene posta sia dai tossicodipendenti che dai loro parenti e amici. Il fatto è che è molto difficile smettere di bere, perché? Contrariamente all'opinione pubblica che sia un'abitudine, uno stile di vita o una promiscuità, l'alcolismo è una malattia grave, non tanto la dipendenza fisica quanto quella psicologica, un cambiamento nei valori e nella visione della vita.

Inoltre, definiamo come vuoi smettere di bere, questo potrebbe essere:

• Solo una via d'uscita dall'abbuffata;
• Desiderio di smettere di bere per sempre.

Nel primo caso, l'articolo "Come uscire dall'abbuffata" ti aiuterà. Se vuoi smettere di bere alcolici per sempre, proviamo a capirlo in questo articolo.

Il tuo primo grande passo per smettere di bere alcolici!

Ci sono molte cose importanti da capire per smettere di bere alcolici.

È quasi impossibile cambiare il tuo mondo interiore, la mentalità, il tuo stile di vita dall'oggi al domani, a cui ti sei abituato da molti anni, e iniziare a guardare la vita come la guarda una persona sobria, è quasi impossibile.È come lanciare un pesce a terra e aspettare che diventi immediatamente terrestre. Per smettere di bere, devi ripensare all'importanza del bere nella tua vita rispondendo a te stesso alle seguenti domande:

• Non hai problemi con l'alcol? Questo è un malinteso comune secondo cui, se lo fosse, tutti potrebbero smettere di bere in qualsiasi momento e non tornarci. Ma non è così?
• Pensi che l'alcol non sia una droga? Allora perché, dopo la solita ritirata dall'abbuffata, si torna più e più volte all'uso? Perché è necessario bere per alleviare i sintomi di astinenza? Perché l'alcol è una droga che provoca una potente dipendenza fisica e psicologica!
• Hai sempre un motivo per bere? E senza bere, le gioie e le pene della vita svaniscono? Non! Se tu avessi un figlio e non l'hai bevuto, la tua gioia sarà minore?
• L'alcol ti aiuta a rilassarti e ad affrontare lo stress? Risolve questi problemi? Lo stress scompare quando si torna sobri? Ovviamente no! Inoltre, con l'uso, una persona perde la capacità di rilassarsi da sola con l'aiuto di altri metodi.
• Le bevande forti aggiungono fiducia? Con chi? Per coloro con cui puoi comunicare su una bottiglia, la fiducia non è necessaria. E quelli con cui ti manca la fiducia non comunicheranno con una persona ubriaca.
• Pensi di bere raramente? Quante volte beviamo che è considerato raro? C'è un tasso e una frequenza? Ovviamente no! La tolleranza è diversa per ogni organismo, così come la dipendenza e la dipendenza. Quello per uno - senza conseguenze, per l'altro - l'alcolismo!
• Fa bene alla salute a piccole dosi? Sì, il veleno a piccole dosi, dicono, è anche utile, crea dipendenza, ma il danno che provoca simultaneamente al corpo è incommensurabile con il beneficio percepito.
• Bevi perché pensi che l'alcolismo sia incurabile? Ci sono molti esempi di trattamento per l'alcolismo, ci presti attenzione? O non vuoi notarli? Ed esistono! In tal caso, cos'è questa - una scusa?

A cosa servono tutte queste domande? Mettono in chiaro che i tossicodipendenti esaltano le bevande alcoliche, attribuiscono loro grande importanza. Anche se, in effetti, l'alcol non ha alcun valore nella nostra vita. E questa è la cosa più importante da capire se vuoi smettere di bere alcolici!

Come smettere di bere alcolici da solo?

Solo dopo aver fatto il primo passo, ripensando all'importanza del "bere" nella tua vita, o meglio, comprendendone l'insignificanza,puoi passare alla fase successiva, chiedendoti come smettere di bere alcolici da solo. Per fare questo, devi capire chiaramente che le gioie della vita sono più luminose, i problemi devono essere risolti, la depressione può essere affrontata da solo, la "bottiglia" non lo farà per te!

Quindi, per smettere di bere da solo, devi prepararti correttamente, prendere in considerazione i punti importanti:

1. Non aver paura del futuro! Sì, cambiare la tua vita può essere spaventoso, ma pensaci, di cosa hai paura? Solo l'ignoto, perché non sai vivere sobriamente. Ma dopotutto, tutti hanno paura dell'ignoto, questa è la natura dell'uomo ed è assolutamente normale! Inoltre, più della metà dell'umanità vive una vita sobria!
2. Sii fedele alla tua parola! Abbiamo deciso di smettere di bere - non soccombere all'autoinganno! Nessun bicchiere, nessun "piccolo". Ricorda, c'è un nuovo ciclo di utilizzo dietro questo. Non contare sulla forza di volontà per salvarti, non per salvarti! Dopo il primo bicchiere, l'autocontrollo si attenua e poi scompare del tutto. C'è forza di volontà finché rimani sobrio!
3. Impara ad alleviare lo stress e rilassati! Può essere qualsiasi hobby, yoga, pilates, meditazione, comunicazione, lettura di libri, musica, sviluppo personale, punto croce, infine - trova il tuo! Questo è un prerequisito che ti permetterà di abituarti a un altro relax, senza bicchiere.
4. Lo sport è di buon umore! E non tanto perché ha un effetto benefico sulla salute. Promuove la produzione di endorfine - ormoni della felicità. Essere di buon umore ti renderà più facile affrontare i compiti della vita.
5. Non annoiarti! Per nulla da fare, molti iniziano a bere, fumare, iniettare droghe. La noia è il più grande nemico! Scriviti un piano per tutti i tipi di occupazione: lavoro, faccende domestiche (probabilmente hai accumulato molto bevendo), cose per lo sviluppo della vita e della famiglia.
6. Cambia l'ambiente! Per evitare che la tua vita passata torni al fondo, assicurati di cambiare la tua cerchia sociale in una in cui le stesse persone che vuoi diventare. Qui, la comunicazione a un nuovo livello e uno spirito competitivo ti aiuteranno.
7. Non evitare i bevitori! È strano? Sì, ma efficace! Lo vedrai sempre e ovunque per tutta la vita dopo aver deciso di smettere di bere. Pertanto, è necessario abituarsi inizialmente a loro.

Come smettere di bere con l'aiuto di specialisti?

Molte persone chiedono come smettere di bere alcolici se non puoi farlo da solo?La risposta a questa domanda è semplice: con l'aiuto di professionisti, nel cui arsenale esistono due metodi efficaci:

• codifica per l'alcolismo;
• centro di riabilitazione per alcolisti.

La programmazione ti aiuterà a bloccare il desiderio di alcol per un po '(1-2 anni), se durante questo periodo impari a rilassarti, goderti la vita, trovare un hobby, scegliere il tuo sport, in altre parole, puoi soddisfare tutto le condizioni del capitolo precedente, quindi allo scadere del periodo di codifica, tu stesso non vuoi tornare alla tua vecchia vita.

Se per qualche motivo capisci che non puoi soddisfare le condizioni necessarie da solo, allora gli psicoterapeuti verranno in soccorso con un programma di riabilitazione, dove scoprirai un nuovo mondo, le tue capacità e opportunità, farai nuove amicizie, imparerai per ricevere il piacere di una vita sobria.