L'organizzazione mondiale della sanità ha alzato il «bar» certa dose di alcool bevuta al. Ora, secondo i dati pubblicati recentemente raccomandazioni dell'OMS, un uomo sano può senza danno per la salute di bere fino a 10 litri di alcol puro all'anno. Alle donne è consentito un terzo in meno. Tanta generosità OMS equivalente a circa una bottiglia di vodka in una settimana. Ma i nostri esperti di droga più conservatore, che ancora aderiscono i propri limiti: un massimo di 8 litri «puro» di alcol all'anno e 3-4 giorni di totale sobrietà a settimana. Quando questo sempre più i medici insistono sul cambiamento tradizionali prevalenti fin dai tempi sovietici, dei principi di aiutare le persone che hanno problemi con l'alcol.
«Più di 8 litri di alcol puro all'anno — è l'estinzione della nazione, — dice capo del dipartimento Nazionale di psicoterapia scientifica del centro di trattamento farmacologico, il prof. — Ora abbiamo consumato 15,1 litri. Siamo in negativo top. L'aumento del consumo di alcol non si verifica in un punto vuoto è un tentativo di alleviare lo stress, in qualche misura, di evadere dalla realtà, per risolvere problemi psicologici. In parte funziona: dopo aver bevuto, un uomo diventa libero, si migliora l'umore, problemi relegato in secondo piano. Ma tutto questo — trappola psicologica e il pseudosolution problemi. Una persona paga un prezzo troppo alto. Paga patologia fegato, cuore, cervello. Inoltre, quando si verificano veri sintomi della malattia, la persona è già, di solito, si trova in una profonda dipendenza da alcol».
Consigli dell'esperto: quanto si può bere con il minimo rischio per la salute?
Considerato che per gli uomini di sicuro la quantità di alcol è 14-28 dosi a settimana, e per le donne — 7-14 dosi. Se questa norma questa arbitraria: in alcune persone, ad esempio, se sfavorevole eredità rischio di deterioramento della salute si verifica quando si consumano molto piccole quantità di alcol.
Come bere correttamente?
Spesso dicono: all'estero mangiare, bere, e noi bere, mangiare. Il principio deve essere che meno è meglio. E, naturalmente, le bevande devono essere di buona qualità. Meglio dare la preferenza a secco — non fortificato e non passito — vino. Vodka, cognac, altri liquori, ricevendo nello stomaco, possono causare la condizione, più vicina alla bruciatura della mucosa, quindi vysokostatusnye bevande meglio diluito. Se diluito bevanda (questo può essere e vino) si estendono per tutta la serata, poi la dose totale di alcol puro sarà piccolo e danno per la salute sarà ridotto al minimo. Poiché l'ossidazione di alcol nel corpo richiede un maggiore consumo di vitamine, si consiglia di prendere un multivitaminico, e il tavolo deve necessariamente includere verdure, frutta e verdura.
Quanto è utile il vino rosso?
Veramente convincenti prove di uso moderato consumo di alcol, tra cui vini secchi, non è stato ancora ricevuto. Ma molti esperti ritengono che il valore fondamentale nella capacità di alleviare lo stress ha una dose di alcol puro, non il tipo di bevanda. Quindi è meglio bere meno, ma meglio.
Quale dose di alcol è considerato sicuro?
Secondo le linee guida della stessa OMS gli uomini dovrebbero consumare non più di 40 grammi di alcol puro al giorno (circa 2 bottiglie di birra, 100 ml di vodka o 3 bicchieri di vino secco). E le donne — 30 g di alcool puro (1,5 bottiglia di birra o 80 g di vodka, 2 bicchieri di vino secco). E a condizione che 2 giorni a settimana, l'uomo non avrà neanche una goccia di alcol.
Quando inizia la dipendenza?
Ammettere la dipendenza da alcol osano unità. La maggior parte delle persone considera Malouda, ma una persona può bere una bottiglia di birra al giorno, ma ogni giorno, e l'altro bere raramente, ma duro. Chi ha problemi con l'alcol? Gli esperti dell'OMS distinguere quattro forme di consumo di alcol.
- Sicuro di forma. Questo è quando la persona non beve più di 210 ml (per gli uomini) o 135 ml (per le donne) di alcol puro a settimana. In questo giorno la quantità di alcol non deve superare dosi sicure: 40ml (per gli uomini) e 30 ml di alcool etilico (per le donne).
- È una minaccia forma. Questo è quando l'uomo supera dosi sicure e non rispetta le modalità di sobrietà.
- I medici avvertono che in questo senso per le bevande alcoliche uomo rischia in futuro di diventare dipendenti da alcol e ottenere un «bonus» una delle malattie legate al consumo eccessivo di bevande alcoliche (cirrosi epatica, ulcera dello stomaco, anemia, insufficienza cardiaca, ecc.).
- Il consumo con effetti dannosi. Questo è quando una persona beve avidamente (continuo bere più di 2 giorni), si sente un irresistibile desiderio di bere.
- Ma il sintomo più caratteristico di questa forma di perdita di controllo sulla quantità di ubriachi. Cioè, una persona ha perso il senso della misura, ma perché sempre più spesso si ubriaca come una spugna.
- La terza forma di consumo di bevande alcoliche non è ancora considerato una dipendenza, ma a lei il cervello e gli organi interni bevitore di una persona piuttosto usura.
- L'alcolismo. Questa forma di consumo di alcol caratterizzata resistente riluttanza dell'uomo ad abbandonare l'alcol, anche in nome della sfalsati di salute.
A questo punto cambia e la forma di intossicazione, per esempio, la prima persona ubriaco, diventava allegro e addormentato, e ora ha una forma aggressiva di comportamento. Con questa dose di alcol, bere per un giorno, cresce in un paio di volte.
Quanto alcol si può bere a persona al giorno?
Persone differenti che si riferiscono all'alcol. Qualcuno non può vivere un giorno, non bevendo un sorso di almeno uno shot di vodka. Alcuni bevono un paio di volte al mese e solo in particolari casi. Ci sono personalità che tutto indifferente rispondono alle bevande alcoliche. Se esiste è sicuro dose di alcol? Alcuni medici affermano i suoi pazienti, che possono essere consumati non più di una dose di alcol nel corso della settimana, altri ritengono che la quantità di alcol superiore al mese 60 ml di vodka e 150 ml di vino, è già la prova di alcolismo. Gli scienziati per determinare sicuro per il corpo umano di alcol hanno anche portato un sacco di diverse formule. Ma la maggior parte di medici-il trattamento della droga concordano sul fatto che ogni persona ha la sua propria puramente personale tasso di alcol consumato, che dipende dalle sue caratteristiche individuali. Quest'ultima ipotesi può essere definito il più plausibile, perché alcune persone sono in grado di per frittata da un bicchiere di vino, e altri “non prende” e una bottiglia di vodka. Il posto più pericoloso bere alcolici debole semi. Donna molto rapidamente disegnato in stato di ubriachezza, e anche piccole dosi di bevande alcoliche provocano ha coinvolgente. Che beve regolarmente, signora dopo 2 anni rischia di diventare un alcolizzato. Gli uomini sono più resistenti per le bevande alcoliche e si rovina da bere non così in fretta – in 10 anni .
I medici sono stati condotti numerosi studi, in cui sono venuti alla conclusione: gli uomini di corporatura media, al fine di non bere se stesso, può essere consumato fino a 250 ml di vino, 500 ml di birra e non più di 50 ml di vodka (o altra bevanda alcool a 40 gradi) al giorno. Le donne hanno consentito di porzione di alcol al giorno di meno: vino – non più di 150 ml di birra – fino a 330 ml di vodka – 30 ml. Deve essere chiaro che si tratta solo di uno qualsiasi dei seguenti liquori, e non una volta per tutte. Gli scienziati ritengono che le porzioni non sono in grado di avere un impatto negativo sulla salute umana. Se si beve alcol sopra certa norma, allora drink caldi vengono gradualmente e costantemente trasformare voi in un vero alcolista. Non solo i genitali preso in considerazione nel calcolo sicuro per l'uomo norme di alcol. Le condizioni climatiche giocano anche un ruolo importante nel processo di retrazione in alcolismo. Si è notato che nelle regioni più fredde la gente si rovina da bere molto più rapidamente che in aree con loro termica. Un altro fattore che deve essere considerato durante la definizione di limite di alcol, è l'età bevitore di una persona. Il più giovane il corpo, più velocemente si ubriaco e, quindi, più sensibile agli effetti negativi di alcol etilico. Il giovane, dopo morbido birra, sarà sehmale più veloce uomini di mezza età che ha bevuto superalcolici.
Vale la pena di capire che l'alcol, anche in piccole quantità è controindicato in gravidanza e allattamento al seno le donne, i bambini, gli adolescenti, i conducenti e le persone, prendere qualsiasi farmaco. Secondo l'OMS, che beve nel corso dell'anno di circa 8 litri di bevande alcoliche, l'uomo infligge danni irreparabili alla loro salute. Allo stesso tempo, nazionali sottolineano gli esperti di droga, che il cittadino medio può bere alcol da 15 a 18 litri all'anno, e questo è già un segno minaccioso di alcolismo. Perché in alcuni paesi bevono più consentito? Per la maggior parte dei nostri connazionali concetto di «binge» e «festa» sono sinonimi. Nessuna celebrazione non passa senza tavoli, Flex dalla gravità delle bottiglie di vodka, cognac, vini. Invitare gli ospiti in casa e non mettere davanti a loro una bottiglia con l'alcool è considerato un segno di indecenza. Se in condizioni normali l'uomo è in grado di controllare la quantità di alcol consumato, durante la festa ha deliberatamente consente di sé più per rilassarsi e divertirsi un po'.
Non per niente dopo le feste la gente aggravato tutti i tipi di malattie croniche. Per rispettare la norma, una persona deve identificare chiaramente per quanto gli è possibile bere e di non superare il limite di giorno in giorno. Solo in questo modo è possibile sviluppare la cultura del bere. Ma non solo vacanze di promuovere lo sviluppo dell'alcolismo. Malato da un'infezione virale, alcune persone preferiscono non curarsi con i farmaci strumenti e bevande forti. L'alcol aiuta a distruggere i microbi patogeni, ma insieme con loro si sta lentamente e inesorabilmente distrugge tutto il corpo. E quelle persone che durante il trattamento si combinano l'adozione di bevande inebrianti con i farmaci, hanno un cattivo servizio: anche le più piccole porzioni di vodka, cognac o altre bevande, adottate con le pillole o le medicine, infliggendo un colpo mortale per il fegato, pancreas e sistema cardiovascolare. Oltre a questo, porzioni in eccesso di alcol contribuiscono allo sviluppo hanno un problema con l'alcol. In presenza di malattie gravi di avvelenamento da alcol si verifica molto più veloce. Di un pericoloso stato segnala una temperatura molto bassa del corpo (di 3-4 gradi al di sotto della norma) e il respiro pesante. Di solito dopo 12-36 ore dopo l'ingestione di un enorme quantità di alcol di una persona si ferma il cuore e arriva la morte.
E quanto si può bere in altri paesi? In paesi all'estero certa dose di alcol per gli uomini è considerato 30 ml di alcool etilico puro al giorno (questo numero contiene circa 300 ml di vino, 600 ml di birra o 40 ml di vodka). Per zarubeznyh donne ammissibile di alcol è esattamente 2 volte meno che per le rappresentanti del sesso forte. I medici sono sicuri che se si beve bevande alcoliche in una delle dosi, poi saranno di promuovere la prevenzione delle malattie del sistema cardiovascolare. Nel momento in cui albus consentita la dose di alcol è di 32 ml di etanolo puro per gli uomini e 24 ml per le donne. In un altro stato un uomo adulto, non ha paura di far male alla salute e bere se stesso, con la coscienza pulita può permettersi di bere bevande alcoliche, contenenti non più di 20 ml di alcool. Per le donne questa norma è ridotto a 10 ml al giorno. In paesi con una popolazione di persone di colore consentita porzione di alcol è considerato il 24 ml di etanolo puro al giorno per la popolazione maschile.
C'è la convinzione che la raccomandata dai medici dose di alcol al giorno non solo è sicuro, ma è molto utile, e bevono moderatamente persone vivono più a lungo degli astensionisti. Ma i sostenitori dell'ipotesi avvertono che l'uso è in grado di portare solo il vino rosso, da più di liquori alcun beneficio al corpo non sarà. Permettendo a voi stessi di bere, sanno sempre la sua norma e in grado di fermarsi in tempo. Queste persone felici non hanno paura di alcolismo. Beh e chi non è in grado di controllare se stessi, l'unico modo di evitare la dipendenza da bevande alcoliche – non ascoltare le storie di dosi sicure di alcol e di non bere affatto.
Il ministero della salute avverte: quanto si può bere alcol
Gli esperti del ministero della Salute calcolato le norme di uso di alcol per gli uomini e le donne, che possono essere utilizzati per l'etichettatura di questi prodotti. Stato development research center di medicina preventiva del ministero della Salute calcolato al sicuro i tassi di consumo di alcol, si legge in un articolo di giornale. In base a quanto stabilito determinata quantità di alcol, corrispondente a basso, medio e alto danno alla salute. Secondo i calcoli NYCPM, se un uomo è bere 1,5 l di birra fortezza di 4,5 gradi di tre giorni alla settimana, il rischio è basso. Lo stesso dosaggio per un periodo di cinque giorni aumenterà il rischio a medio e l'uso quotidiano di una tale quantità di birra corrisponde ad alto rischio. Un bicchierino di vodka volume di 50 ml di uomini si può bere con basso rischio per la salute due volte al giorno, una donna, rispettando il livello di sicurezza è meglio fare a meno uno. Al superamento di questa norma il rischio passa in mezzo. Una donna di raccomandazioni NYCPM può prendere due bicchieri (ogni 100 ml) di vino secco gradazione 13 gradi. O un bicchiere di champagne da 150 ml. Tali dosi significa a basso rischio, anche se bere per tutta la settimana.
Non è possibile rilevare validi e non validi i livelli di consumo di alcol, cita il giornale le parole del direttore dell'Istituto di trattamento di salute della nazione. «Queste raccomandazioni o calcoli dei rischi per la salute possono essere fatte per ogni persona in particolare tenendo conto del suo peso corporeo, lo stato dei sistemi del corpo, enzimatica della macchina, che scompone l'alcol, questi momenti sono discussi nei documenti dell'OMS», — ha detto l'esperto. Direttore del centro di sviluppo nazionale alcol politica ha detto che la gente è abbastanza difficile controllare il consumo di alcol in dosi specifiche e al momento giusto fermarsi, tenendo conto delle raccomandazioni. Loro non si fermano le conseguenze. «Se una persona va bene, poi improvvisamente si ferma, quindi vale la pena di parlare di ciò che iniziare a bere alcol è già un rischio», — ha detto l'esperto.